przed czy po

aha i jesze 2 pytanka i chce to juz miec z glowy:) 1.Na jakim rodzaju wegli mam bazowac czy te wszystkie wegle maja pochodzic ze zdrowych produktow ryze kasze itp? 2. W dni z weglami wegle jem tylko w 3 posilkach rano przed i po treningu reszta posilkow tylko bialko+tluscz?

Jeszcze jedno pytanie! Czy niedoliczanie warzyw do 2 śniadania i posiłków przed i po treningiem w diecie redukcyjnej jest błędem? (w diecie na masę nie doliczałem ani warzyw ani owoców).

Jak dawkowac to HMB w DT i DNT. I jeszcze pytanko czy oplaca sie brac bcaa xtra brac w DNT i jesli tak to kiedy i w jakich ilosciach ;) To BCAA jednak ma 35% glutaminy wiec moge spokojnie brac 18g przed i po treningu (wychodzi prawie 13g glutaminki) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-20 12:08:21

dla mnie wysoko białko to podstawa, no z czego mięsień ma się budować? :) opcja na zmiane insa/oral spoko, ale w takim razie dać inse rano, przed i po treningu? czy jak?

kiedy najlepiej brat kreatyne? rano i po treningu czy przed i po treningu?

Brak - czyli jedzenie co sie da i kiedy sie da /tak jakbym wogole nie chodzil na silownie/. Nie miałem ani wyliczonego zapotrzebowania ani nie mialem pojecia o czyms takim jak dieta. Błędy młodości. Miałem wtedy w nosie jakąś diete, czy jakies węglowodany i biłałko przed i po treningu. Jednak spadku masy nie było, a raczej odwrotnie.

ok... to ze dwa razy dziennie bede wszamał to omega-3... na opakowaniu pisze że zalecana dawka to "1" ... można to przedawkować :D ? pytanie jest jeszcze takie : na thermo line forte pisze że 2 tabletki 2 razy dziennie, a na thermo stim pisze 1-3 dziennie... stim jakbym brał to domyślam się jak już było napisane: 1 tabs w nietreningowe, [...]

propa mam ruskiego..tzw rakiety... a winko B.disp!wiec co do winka jestem pewny ze bedize klepalo nieziemsko...a prop zobaczymy..~! Mam zakupiona ostrowie..z witamin potas cynk ...filomag b6.. jesczze zastanawiam sie nad oslonkami..bo sulimarol mnie nie przekonuje bo pisali ze obniza dzialanie orali...czy sam hepatil strczy ?np przed i po cyklu?

@TomQ-MAG a ile tych serii wstępnych i kiedy je robić? Przed danym ćwiczeniem czy po rozgrzewce? Mam rozumieć, że podczas serii wstępnej mam używać mniejszego obciążenia niż przy normalnej? Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-08-17 14:00:54

hmm ale w dt masz 5 gr mono rano przed treningiem massacra i 5 gr mono po treningu,to się mija z celem raczej bo w porcji massacry tez jest dość wielka ilość krety wiec wiec te 5 gr mono rano czy po południu pójdzie na marne

Ok rozumiem, mam pytanie jeszcze co do zażywania. Widze ze mam to zażywać przed i po treningach załóżmy. Ale chodzi tylko o siłownie czy treningi też? Bo mam tak ułożony plan ze codziennie mam jakiś trening (w jednym dniu 2 razy dziennie() a gdy jest cieplej to może być tego nawet więcej. Mógłbyś dokładnie powiedzieć jak dawkować?

ale 5 przed sniadaniem czy po??

Kurde dzięki za odpowiedź :) a kretke 2x5g przed i po treningu czy jak?

też zależy jak twoje kichy zareagują na ten oral bo nie koniecznie będzie cie wątroba bolała czy coś ale osłonki typu hepatil zawsze warto brać profilaktycznie. Np ja jadlem 30mg ed malaya właśnie i mnie nic nie bolalo a zadnych oslonek przed i po nie jadłemna wątrobe

Jak coś widziałbym to tak: Hp/Clout/XS do tego No-booster np. Nox Pump (jestem za Hp+Nox) BCAA 10g przed i po ZMA na noc gainer i białko to ty już wiesz czy potrzebny

okej Z czasem schodzić z węgli i dodawać tłuszczy? I czy obcinać te węgle przed i po treningu?

Nie no tak warzywa i owoce sa.Jeszcze jedno pytanie owece jesc przed treningiem czy po?

Mam 24 lata. To BCAA popijać podczas całej sesji treningowej? Czy tylko przed i po? :) Dzięki wielkie za odpowiedź.

kup sobie jakas masc w stylu Ben-gai czy inna na "miesnie" co do spraw czysto treningowych -rozgrzewaj sie dobrze przed treningiem . - po nim rociągaj cwiczone partie. - nie rob serii na maxa rob serie i zostawiaj sobie 1-2 ruchy ktorych nie robisz

zrob odwrotnie np w dt gm przed i po treningu w dnt rano czy w ciagu dnia 1 porcja pzdr